Air Alert

# Порядок выполнения 1.Разогрев (прыжки со скакалкой, бег на месте)
# 2.Растяжка
# 3.Прыжки в высоту
# 4.Подъемы на носках
# 5.Степ-апы

Чем более дальний бросок, тем больше внимания нужно уделять правильной механике. Это хороший пример того, как маленькая ошибка может обернуться большой.

Наличие доминирующего игрока под кольцом важнейший актив для любой команды, если она хочет быть успешной. Так многие высокие игроки плохо работают в трехсекундной зоне ногами, из-за чего они не являются главной угрозой под кольцом.